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ヒートショック対策 入浴事故を防いで安心 4つのヒント

冬の入浴で気をつけたい ヒートショック
ヒートショックとは、暖かい所から寒い所へ移動したときの急激な温度変化により、血圧が大きく変動して起こるショック状態のことです。寒い冬は、特に入浴時に起こりやすいことから注意が必要です。
ヒートショックは なぜお風呂場で起こる?
暖かい部屋から寒い脱衣所へ行き血圧が上昇、熱いお風呂に入ることでまた下がるというように、お風呂場では血圧が乱高下します。ぼーっとして転倒したり、溺れるなどの入浴事故につながります。自宅での入浴事故による死亡は、いまや交通事故死者より多いのです。
ヒートショックを防ぐ4つのポイント
POINT 1 食後は時間を空けて入浴する
食後、飲酒後すぐの入浴を避ける。
POINT 2 脱衣所や浴室を暖める
服を脱ぐ前に、寒さを感じないくらいに脱衣所、浴室を暖める。
豆知識
お湯張りにシャワーを使ったり、浴槽の蓋を開けておくのもおすすめです。
POINT 3 入浴は41℃以下、10分以内
お風呂の温度はあまり熱くしすぎず、長時間お湯につからず10分以内に。
POINT 4 ゆっくり立ち上がる
転倒しないように、手すりや浴槽のへりを持ち、ゆっくり立ち上がる。

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